问题：运动能帮助超重女性维持减重后的体重吗？

    方法：本研究入选体重指数27～40 kg/m2、年龄21～45岁的女性（1999年12月1日～2003年1月31日）。排除标准是怀孕或计划怀孕、存在影响体重或运动能力的身体异常、有心肌梗死病史或正在服用可影响运动心率的药物。所有参加者都来自一家医院设立的减重研究中心，按照体力活动能量消耗（1000kcal/wk vs. 2000 kcal/wk）和强度（中度vs.重度）随机分为4个减重干预组。同时，参与者每天摄入的能量减少1200～1500 kcal。在24个月的研究期间，通过面谈或电话进行联系。

   结果：本研究入选的201名女性中，10名因怀孕被排除。191名女性中170名（89.0%）完成了24个月的研究。完成研究的个体年龄大于未完成者，但两者间并无统计学差异。各组间体重减轻值在6个月内（初始体重的8~10%）及24个月内（初始体重的5%）并无差异。24个月内维持减重≥10%的个体相对于减重＜10%的个体进行了更多的体力活动（≥275 min/wk）（P= 0.001）。

   结论：运动是减重的一个重要组成部分。女性进行每天大约55分钟，每周5天的锻炼能更好地维持体重。

   观点：成年人加强锻炼是减轻体重和防止体重反弹的一个必要组成部分。本研究通过小组会议和电话联系强化干预措施。遗憾的是这样的研究项目对大多数超重的美国人并不可行，增加社区居民活动量是解决这个问题的根本。

 Arch Intern Med 2008;168:1550-1559.